BJNC
Dieta keto este o metoda rapida de a reabilita metabolismul folosind ca sursa de energie grasimile si reduce consumarea glucidelor si a carbohidratilor. Astfel in eliminarea totala a glucozei si eliminari complete a carbohidratilor din alimentatie, ficatul incepe sa transforme grasimea din alimente dar si grasimea acumulata pe partile corpului in corpi cetonici si acizi grasi , folosindu-i ca o principala sursa pentru celule.
Daca diata keto este urmata cu regularitate, aceasta poate fi o metoda extrem de rapida si eficienta in indepartarea straturilor de grasime acumulate pe corp, fara a va pune in pericol sanatatea si fara a pierde masa musculara
Cuprins
Ce este dieta Ketogenica, si introducerea organismului in starea de ketoza
Dieta keto este o abordare nutritionala care cere un aport ridicat de grasimi, foarte bogat in proteine si scazut in grasimi.
Aceasta dieta tetermina organismul in a trece de la glucoza la crasimi care se numeste introducerea in stare de kedoza, adica incepe sa produca cetoza, dar devine un combustibil de resure atunci cand depozitzle de glucoza sunt scazute. Dieta keto va va implementa cat mai repede starea de cetoza si va va mentine corpul in aceasta stare cel putin 5-6 saptamani.
Metoda cea mai rapida pentru a induce coprpul in starea de cetoza cu pastilele keto este infometarea. Dupa care mai sunt si suplimente alimentare din gama keto care va ajta sa treceti mai repede peste simtomele generate de foame din primele zile de tratament.dureaza cateva zile pana cand organismul tau elimina stocurile de glucosa ca sa intre in starea de citoza. Trebuie sa fiti atenti si la restrictia carbohidratilor , nu aveti voie mai mult de 40-50g pe zi, trebuie sa cunoasteti cu exactitate continutul fiecarui aliment. Nerespectarea consumului de carbohidrati pe zi nu va ajuta corpul de a intra in starea de cetoza.
Dieta ketogenica, meniu,retete si alimentele pe care le puteti consuma in timpul dietei
Dieta keto pentrru icepatori, este atat pentru femei cat si pentru barbati. Meniurile zilnice oferite de dieta keto va permite sa mancati alimente destul de delicioase. Dieta trebuie urmata in doua etape:
- Faza de atac
- faza de mentinere
In prima etapa trebuie sa mananci de 4 ori pe zi, incepand de la ora 8-9 dimineata, 11-15,15-00 si 18-15. faza de atac consta in consumarea a 500 de calori pe zi
In faza de mentinere, veti consuma tot 4 meze pe zi, dar se va mari aportul de calori pe zi la 2000. Pentru urmarea acestei dieste este indicat de a consulta medicul inainte de a incepe. pentru a va usura cautarile despre dieta keto eu vam pregatit un articolu cu un meniu complet de o saptamana, clik aici
Principala regula a acestei diete este de a manca alimente adevarate, nu doar sarace in carbohigrati, dar si bogate in nutrienti.
Iata cateva alimente permise in dieta keto:
- Carne- consumarea carnei de vita, pui, vanat,curca , mezeluri etc
- Legume si vegetale- salate, laptuc ,spanac, ceapa verde, dovleac ciuperci,brocoli etc
- Oua- consuma oua prajite natural sau in ulei de cocos
- Peste-toate tipurile
- Grasimi naturale-unt de cocos, unt, unt de cacao,seu de vita etc
- uleiuri vegetale, ulei de masline virgin, ulei de avocado
- Branzeturi si lactate grase, iaurt nedegresat, cascaval, branza, branzeturi moi etc
- Nuci- consuma toate tipurile de nuci
- Seminte crude
- Fructe de padure
- Sosuri
- Bauturi- consumati apa sau apa aromanizata, vin rosu sau alb sec (un pahar pe zi), cafea sau ceai verde
Alimente care trebuie evitate:
- Cereale si amidonul
- Zahar
- Fructe dulci
- Bere
Care sunt avantajele si riscurile dietei ketogenica
Avantajele aduse de dieta keto:
- Este o dieta eficienta pentru pierderea in greutate dar poate fi folosita si pentru cresterea in masa musculara
- Creste energia fizica
- Este o dieta ieftin de tinut in comparatie cu altele
- Scade colesterolul
dezavantajele in dieta keto:
- Aportul scazut de fibre , poate fi o problema daca scadeti aportul de nuci,legume si seminte
- Din cauza apei , sunt persoane care au avut probleme de sanatate urmand aceasta dieta din cauza unei greseli, consumarea mai mica a apei 3-4 litri te vor ajuta sa treci peste anumite pericole
Cum trebuie urmata dieta cu pastile keto
Dieta unei cure de slabire dureaza intre 14 zile si o luna in care trebuie luat o singura pastila pe zi. Cura pate fi urmata sau repetata de mai multe ori dar inaite de asta este foarte important ca organismul dumneavoastra sa iasa din starea de cetoza cel putin 48 de ore.
Pentru a ajunge la rezultatele dorite este foarte important respectrea prospectului din dieta keto.
Care este pretul si de unde se poate cumpara
Recomandarea mea este da a comanda pastilele direct depe site-ul oficial al producatorului, acolo veti beneficia de o reducere de 50% pentru comenzile facute din romania. Acolo veti gasi un pret destul de accesibil dar si garntia de a cumpara produsul original.
Parerile oamenilor care au incercat aceata dieta keto
Trebuie sa specific ca pastilele keto este un produs testat zilnic la care au participat 1000 de persoane care au avut cu 10 si 40 de kg mai mult decat o limita normala.
Pentru a-ti putea recomanda cu incredere acest produs a trebuit o cercetare mai amanuntita si am ajuns la concluzie pozitiva, majoritatea persoanelor sunt destul de multumite de rezultztele oferite de dieta keto, atat de femei cat si de barbati.
Articole similare
- Dieta keto meniu pentru o saptamana si ce este dieta keto
- Keto Bodytone, este un supliment care se combina cu o dieta ketogenica
- Cele mai bune pastile de slabit si alte suplimente care ajuta la pierderea in greutate fara dieta si exerciti fizice
- Cele mai bune produse pentru slabit rapid- pret, prospect si forum
- Keto matcha blue pentru slabit pret, prospect pareri si forum
